<aside> 💡 비타민C 요구량은 나이, 성별, 상황에 따라 개인적으로 차이가 매우 큽니다. 그래서 먹을 수 있는 양을 정량화하기 힘들지만 대략적으로 설명드리겠습니다.

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1️⃣ 생후 6개월 미만 : 0.5g부터 시작! 점점 증량해서 1g까지!

2️⃣ 생후 6-18개월 미만 : 1g부터 시작! 점점 증량해서 2g까지!

3️⃣ 생후 18개월 이상 : 1g부터 시작! 점점 증량해서 3g까지!

4️⃣ 초등학생 : 1g부터 시작! 점점 증량해서 3-6g까지!

5️⃣ 중고등학생, 성인 : 3g부터 시작! 6-9g까지!

6️⃣ 임산부, 수유부 : 일반 성인보다 2-3배

📌 증량은 ‘설사’를 안 한다는 조건하에 1-2주기 간격으로 증량해주세요.

설사하면 감량해주세요.

📌 감기 기운이 있거나 감기에 걸렸다면 평소양보다 3-4배 증량해주세요.